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20公斤电镀哑铃，足重20公斤；不会像有些标重20公斤，实重只有10~12公斤，信誉为中，诚信经营。

整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，不生锈，不变色可以永久使用。

产品图片均为实物拍摄,物品与图片完全一样,为保证您的利益,承诺我们的诚信,我们都免费送货上门,货到付款,可拆封验货后支付.更安全,更放心!

相同款式,相同质量,更低的价格,我们秉承拒绝暴利,以提高市场占有率,保证客户以最低价,买到最优质的产品为宗旨.

足重一副20KG，一只10KG电镀哑铃/电镀手铃,一边3片，一只6片，一副12片，配电镀包胶握杆。

宝贝名称：20公斤套装

制作工艺:三层电子镀絡工艺

铃片规格：(2KG+1.5KG+0.75KG)*4，共12片

握杆重:1.5kg/根，共两根

直径：25mm

铃片重量+杆子重量=20kg

市场价:￥538

促销价：￥238

编辑本段哑铃的练习方法

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5-8组，每组动作6-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15-25次甚至更多，每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。