有人问：足底筋膜炎是什么呢，平时应该怎么预防，用什么方法治疗好呢？

足底筋膜炎是引起足跟疼痛最常见的原因之一。所谓足底筋膜炎，是指横跨足底连接跟骨和趾骨的厚实韧带组织发生了炎症。因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路时疼痛感最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

在绝大多数情况下，足底筋膜炎引起的疼痛具有下列特征：

进展缓慢；通常只影响一个脚，但也有可能同时累及双足；晨起后走头几步路时疼痛最严重，另外，长时间站立或者久坐站起后也会诱发疼痛；足跟部锐痛；

并发症：足底筋膜炎如果不重视，可能演变为慢性，从而影响正常的活动。同时，由于足底筋膜炎会迫使你改变走路姿势，因此可能引起足、膝、髋、背等关节出现问题。

足底筋膜炎引起的疼痛常出现在早晨刚起来走路时。在活动一会之后，疼痛一般会减轻，但是长时间站立或久坐后起立时又会加重。

足底筋膜的易发人群：跑步造成的足底筋膜的紧张或炎症；经常跳跃性的动作，加重足底筋膜的负担；当然还有女生最爱的高跟鞋也可能是诱发足底筋膜炎的元凶；足底筋膜炎為慢性运动伤害的一种，临床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力学异常的问题。

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间跑步、登山、徒步旅行、逛商店等，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤，也能引起足底筋膜炎。可以采用京珠堂筋膜膏贴外敷，调理效果显著，通过把药膏贴在疼痛的地方来达到活血化瘀和消肿止痛的作用，调理气血，让气血保持通畅，受损组织得以修复从而治愈此症。足底筋膜炎更多的是平时注意：抬高足部，如果疼痛严重，抬高足部，休息几天。选择一些对足底影响不大或没有影响的锻炼：如游泳或骑车代替步行和跑步。