自行车变身健身器材

十多年前，拥有自行车对于普通上班族来说是件很得意的事儿，而今年自行车更多的用途是充当健身器材。在2008年以前，北京还是自行车的天下，学生上下学的路上，三五成群一起飙着自行车，成为那时的“马路杀手”。那时的爱情同样与自行车紧密相连，几乎大多数恋爱的男孩子出行都会选择骑自行车，享受美女从背后环抱的感觉。汽车改变了人们的出行方式，也加快了人们的生活速度，从那会开始人们更多地开始放弃简单的生活，疯狂的去追求“品质”生活。

近日，一则有冯巩出演的绿色出行宣传片在北京各大公共交通设施上开始播放，而自行车租赁业务也已经启动，绿色出行低碳环保的生活，或许能彻底解决国人现在越来越艰难的出行问题。虽然地铁和公交车依然拥挤，每次从车上下来，总是一身的汗。但道路交通的缓解，出行的时间更有效率，“好生活”不就是这样吗。听妈妈说在她小的时候，家里只有一辆自行车，上学不得不起很早走很长一段路。那时候有一辆自行车就是很自豪的事了。后来家里有了汽车，但出门反而起得更早了。

美国前总统布什是一个狂热的自行车运动爱好者。他曾说：“骑自行车时，我会把一切烦心事赶出脑外，把注意力集中在路面上，我能感受到独处的清净。骑自行车是有趣的锻炼。”近年，随着人们环保和健身意识的提高，自行车出行和锻炼受到很多人的推崇，骑车锻炼也渐成一种时尚。

预防大脑老化运动医学研究结果表明，骑自行车是大脑异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。骑车时由于大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，能提高智商，提高分析问题解决问题的能力。

能提高心肺功能骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。骑自行车是有氧运动，对身体生理机能的促进作用很明显。骑车时，通过肌肉有节奏的收缩和舒张，能促进血液循环，从而锻炼心肺功能，提高人体有氧工作能力。减肥骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。