食物巧搭配营养“1＋1＞2”,制造业新闻,东北制造业新闻,东北制造网,东北地区唯一制造业网上平台！辽宁衡骏节能科技有限公司倾力打造

食物巧搭配营养“1＋1＞2”
发表日期：[2017-09-12] 来源企业：佛山市鸿日兴膳食管理服务有限公司
dbzz.net食物巧搭配营养“1＋1＞2”

核心提示：一日三餐，操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近，平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜，如何花小钱又能吃出质量，吃得更健康呢？来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧！
　　食物巧搭配营养“1＋1＞2”

　　让食物的营养发挥最大的作用，也是应该计算的。日常生活中，如果食物搭配合理，对营养会起到事半功倍的效果。

　　腊八粥就是营养配餐的“标兵”，各种杂粮的营养相辅相成，尤其是早饭和晚饭的时候把多种谷类一起熬粥，对消化系统功能较弱的老年人非常有好处，同样也是对家人的最好体贴。不但省钱，又很营养。

　　猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备。

　　胡萝卜一定要放肉炖，胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较全面，可以经常食用。

　　鱼和豆腐最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。

http://www.fshrx.com/,http://www.aitaojd.com/,http://www.gdtrbxg.com/,http://www.hyl1688.com/,
http://www.fsyanlang.com/,http://www.shxiongxin.com/,http://www.heshengpvc.com/,
http://www.yuelongpvc.com/,http://www.fsgcsteel.com/,http://www.xhy688.com/,
http://www.sdyd.cn/,http://www.gdaitao.com/,http://www.hy301.cn/,http://www.tr8666.com/,
http://www.tianrenbxg.com/,http://www.fs-deleke.com/,http://www.fsojecsi.com/,
http://www.furong668.com/,http://www.110fshs.com/,http://www.kobekoair.com/,
http://www.jinhaobi.com/,http://www.fsjinhaobi.com/,http://www.fseast.com/，
http://www.mzccy.cn/,
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与东北制造网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证、承诺，并不负任何及连带责任，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。联系时请说明在东北制造网上看到的

最新展会
2025年巴西（圣保罗）电子元器件、电力及智能能源博.. [2025-09-09到2025-09-12]
2025上海科隆五金展 [2025-10-10到2025-10-12]
2025中国国际五金展（科隆国际五金展） [2025-10-10到2025-10-12]
2025年日本电子高新科技展览会(CEATEC JAPAN) [2025-10-14到2025-10-17]
2025年10月韩国电子展览会 Korea Electronics Show [2025-10-21到2025-10-24]
2025年台北国际电子商务暨电子设备展 [2025-10-22到2025-10-24]
2026俄罗斯（莫斯科）国际电子元器件暨制造设备展览.. [2026-04-14到2026-04-16]
德国电子展-2026德国（慕尼黑）国际电子元器件展 [2026-11-10到2026-11-13]
专业定做车辆套号车牌手续中心 [2020-08-14到2030-08-13]
定做卖AAA汽车年检标志拖拉机年审保险标志2021 [2020-08-21到2030-08-20]