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春季养生饮食需要注意细节
发表日期：[2017-09-15] 来源企业：佛山市鸿日兴膳食管理服务有限公司
dbzz.net春季养生饮食需要注意细节

春季是气温落差较大的季节，季节交替很容易引发各种疾病，因此在春季做好养生就显得很为重要。说起养生就得以饮食为出发点，但对于如何进行饮食规划就要视个人情况而定，首先对于健康人体来说是没有必要进行大补，

第一：多喝粥，促保健：

　　中餐或者晚餐，可以喝一些保健粥，用来促进吸收、健脾胃，还能够达到益气补血的作用。如果不吃早餐，那对身体健康是有很大的危害，在早餐的时候食用保健粥，不仅能够起到保健作用，而且还可以让你一天都能保持神清气爽的精神状态。

　　第二：保证无机盐和维生素的足够吸收：

　　春季可以多食用一些正季节无污染的蔬菜，比如说小白菜、白菜、油麦菜等蔬菜以及具有抗辐射的西红柿，这些食物中富含生素c对我们的身体能够起到抗病毒的作用，平时再辅助于柠檬、苹果、香蕉和樱桃等新鲜水果，帮助我们强身健体提高免疫力;富含维生素a的食物比如说苋菜之类，可以有效的保

　　护呼吸道黏膜而且能够增强呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素e食物如芝麻和菜花，它们能够提高免疫力，同时减少疾病的发生率。

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