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冬季养生谨防肠胃闹“罢工”
发表日期：[2017-09-27] 来源企业：佛山市美赞诚餐饮管理有限公司
dbzz.net冬季养生谨防肠胃闹“罢工”

冬季，早晚温差大，中午的暖和也让好多人不注意饮食，可能容易吃一些凉食。晚上又爱喝热汤，给胃带来了极大的刺激。冬季养生，要保护好肠胃，非常重要。

一、冬季养生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。

由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。

因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。

1、精神调养

除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。

预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

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