在街上，你是不是为了各种三十天快速减肥心动呢，这样的减肥要不要做呢

如果追求溜滑梯式的瞬间减重法，将来体重胖回去的方式也会像坐云霄飞车一样，如果放任让身体一直重复玩溜溜球游戏，来回坐云霄飞车，“减重会一次比一次困难，因为脂肪细胞越来越顽固。由于身体对于新的体重需要时间调适，以保持平衡状态。因此，正确的减重应该采阶梯式。例如，预计减五十公斤，每五公斤就可以当一个设定点，第一次减下五公斤后，就要停下来检视身体的状况，让身体适应新的体重，并维持新的体重一段时间，再继续往下第二阶段减重，“真正的作战是从体重减轻的那一刻起.减重后一年内体重恢复50％以上，即算是复胖，如果使用非专业方式减重后，约有80％的人会复胖，即便谘询专业医师和营养师减重，之后的复胖率也有20％。观察所有减重的人，多半是减重之后即得意洋洋，而不能持之以恒维持。

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