睡前不要进行紧张的脑力劳动，呼吸机避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，www.ushuxiji.com注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。增殖体肥大是幼儿时期特有的病变。因为增殖体在幼儿时期发育较快，36岁时增生最旺盛，到青春期逐渐萎缩。因此，当气温变化、营养不良、抵抗力下降或是感冒、扁桃体发炎时，就可以造成增殖体肥大，由此堵塞鼻孔，发出阵阵鼾声。另外，由于婴幼儿缺乏咳嗽排痰能力，当受凉感冒有痰液产生时，痰液则无法正常排出，这会造成气道的相对狭窄，由此引起打鼾也是非常常见的。　 措施因人而异，如果孩子老是打酣，家长可得注意了，应及时到医院检查，确定打鼾的病因，然后针对病因采取相应的家用呼吸机治疗措施。对于增殖体肥大的孩子，经耳鼻喉科医生检查后，如果没有其他特殊情况，原则上需要手术切除。而扁桃体肥大者，一般不主张手术切除，治疗上主要是积极控制炎症，增强抵抗力。至于支气管炎，要注意化痰，帮助排痰以保持呼吸道通畅，当支气管炎治愈后，打鼾也就会随之消失扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，呼吸机就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。睡眠呼吸暂停是打鼾的危险形式，患者每晚会停止呼吸数次。www.ushuxiji.com